Cross-training: Ice Skating (Formation polyvalente: Patinage sur glace)
Autres noms : – Objectif : Être capable de s’entraîner pour le roller derby et améliorer ses capacités même quand vous n’avez pas d’espace intérieur praticable et même dans les cas où la météo nous refroidi ! Durée de base de l’exercice : N/A Matériel nécessaire : Une paire de patins à glace, de bons gants bien épais, des … Lire la suite
10-1
Autres noms: – Objectif: Pour s’entraîner sur de l’agilité de base; pour s’entraîner à sauter. Durée de base de l’exercice: 7 minutes chronométré. Matériel nécessaire: Aucun, mais il est préférable d’avoir au moins quelques cônes pour délimiter la limite interne de la piste pour que les joueurs patinent autour. Niveau de compétence requis: Aucun. Description: … Lire la suite
2 jours de bootcamp avec Bonnie D.Stroir – Jour 2
Après une matinée de grass’ mat’, une petite ballade dans Knoxville avec goûter en prime, nous voilà reparties dans la campagne et le skating-center fluo pour notre deuxième jour de bootcamp avec Bonnie D.Stroir. Donc nous voilà en train de nous préparer, Bonnie toujours à côté de nous et là elle m’interpelle en me demandant … Lire la suite
2 jours de bootcamp avec Bonnie D.Stroir – Jour 1
Départ de notre petite ville du Tennessee sous la neige, le dimanche 4 mars, pour 2 jours de bootcamp avec Bonnie D.Stroir, pas loin de Knoxville à 2h30 de chez nous! Les Hard Knox ont eu la gentillesse de partager cette expérience extraordinaire avec nous, la chance d’être entraînées pendant 2 jours par l’une des … Lire la suite
Roller Basketball (Basket sur patins)
Autres noms : Roller BBall Objectif : Agilité ; s’obliger à être attentif à ce qui se passe autour de vous en permanence ; s’amuser en patins ; avoir un entraînement polyvalent Durée de base de l’exercice : 10-30 minutes (cela dépend entièrement d’à quel point vous souhaitez jouer sérieusement ou non la partie de basketball en … Lire la suite
Surprise!
Autres noms : – Objectif : S’entraîner à tomber de manière sûre ; se préparer à des chutes accidentelles sur la piste ; entrainement d’agilité (pour ceux qui ne tombent pas dans le pack). Durée de base de l’exercice : Inconnu Matériel nécessaire : une piste entière Niveau de compétence requis : aucun Description : Commencez avec un petit pack, … Lire la suite
